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怎么样才能让乳房发育健康呢_39健康网_女性

2017-11-20 13:08

  

   女性都是爱美的,这是一种与生俱来的天性。多数女性所追求的美都是自己的外观形象,除了姣好的面容,还有凹凸别致的身材。所以,胸部会备受关注。那怎么样才能让乳房发育健康呢?

   如何使乳房发育

   女性要怎么做才能让乳房发育健康呢?首先要加强营养,补充蛋白质丰富的食物,比如鱼、肉、蛋类等。特别是久病初愈后,身体营养不足,一定要改善饮食。加强胸部肌肉锻炼才能让乳房发育,多练习俯卧撑、单双杠、哑铃操或游泳等,这些锻炼都可以刺激胸部肌肉,促进乳房的发育。

   胸部自我按摩也能让乳房发育。具体可以按摩你的大椎穴,按摩时保持头部微微后仰,双手的中指、无名指及小指都要并拢,利用指尖按压大椎穴,让穴位感觉酸胀感,按一按一放的频率,持续按摩20次。怎么样才能让乳房发育?还可以试试直推乳房。右边的手掌放在左边的锁骨下,用均匀柔和的力度推动至乳房根,然后随原路推回锁骨。重复按摩50次。然后用左手按摩右乳房。

   促进乳房发育的按摩方法还有侧推乳房。右边的手掌放在胸部中间,横些往左边的乳房推动,直到腋下,往回推动时,五指指面要把乳房退回正中。再用这种方法用左手推右乳房。左右依次按摩五十次。怎么样才能让乳房发育?每天晚上坚持按摩1—2次,2—3个月后,可以收获理想的效果。按摩前可以在乳房上先涂点润滑膏。按摩时要注意保暖。

   女性朋友怎么样才能让乳房发育?按摩及呕吮乳头都有益乳房发育。已婚女性可以采取这种方怯,帮助刺激乳房血液循坏,增大乳房。此外,乳罩不要太紧,选择有塑形功能的内衣,晚上睡觉不带胸罩等对乳房发育都有很好好处。可以经常捏捏你的乳头,刺激雌性激素分泌,促进乳房发育。